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2014年5月13日 (火)

ダイエットの季節

 今日は気温が27℃くらいまで上がったそうですね。

 ダイエットには丁度良い季節になりました。

 この時期くらいから始めると暑い夏で体重はかなり減りますし、冬になってもペースがわかるようになるので辛いとは思わなくなります。

 ダイエットの基本と言えばジョギング。

 誰でも簡単に出来るところがジョギングの良いところ。

    3989円

  固いコンクリートの上を走る場合、ちゃんとしたジョギングシューズでないと膝を痛めてしまいますから、ジョギングするのにジョギングシューズは必須。

 毎日走ってるとすぐにシューズはボロボロになりますから、安いシューズをたくさん持ってたほうが良いですね。

       3898円

 ちゃんとしたメーカーのが良いという人はナイキのこのシューズをお奨め。

 ジョギングとウォーキングではシューズが違うって知ってましたか?

         2989円

 ウォーキングシューズのほうがしっかりした作りになってるんですね。

 ジョギングほどでなないですが、ウォーキングもダイエットをする人には人気です。

 走ってれば足腰が強くなりますしね。

 そして着るものも必要になりますね。

 ちゃんとした格好で走ればジョギングの効果も高い。

          4110円

 女性が多いですね、こういうの履いてるのは。

 これはインナーがセットになったパンツ。

 こういうの着て走ってる人は多いですね。

 スポーツセンターでも鍛えてる人がよく着てます。

 上着も長袖のほうが汗をかきやすいです。

               3589円

 自分のこの夏までに最低5kgは痩せる予定です。

 昨年は半年で20kgも落としてしまったので急激すぎました。

 今年はゆっくり落として年末頃に70kgぐらいにしたいと思ってます。

 

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