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2014年11月 3日 (月)

空腹感は脂肪を燃焼させる

 最近、運動不足で太り気味。

 体重も80kgオーバーになるくらい。

 ちょっと減量が必要ですね。

 痩せるには食9運動1と言われますが、空腹を感じている時は体脂肪が燃焼されているそうです。→すい臓がホルモンを分泌

 しかし、夜寝る前になると空腹感をこらえきれずに食べてしまうということが往々にしてあります。

 満腹になると寝つきが良くなりますしね。

 が、夜寝る前に食べると太るとは昔から言われていること。

 寝ている時に内臓を空にしておかないと、寝ている間も食べたモノを消化するだけで、体脂肪は減らないんです。

 では、空腹感を感じた時、どうすれば良いか?

 こうすれば良いらしいです。→その場ダッシュ

 しかし、だからといって無理に食べないと健康にも良くない。

 そんな時は健康食品。

 

 まあ、でも、何もせずに空腹に耐えるというのは辛いもの。

 しっかり食べて運動するか、空腹に耐える場合は何かに熱中してるといつの間にか時間というのは過ぎるものです。

 体が興奮してると、つい、空腹感を忘れますよね。

 これ、お奨め。

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 夜寝れなくなるくらい熱中します。

 それも怖いから体力を消耗して、意外なダイエット効果があるかも。

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